ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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あさひ整体院 浜町アネックスのブログ
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投稿日：2025-10-03 09:44:07.0
- 【季節の変わり目は“自律神経の乱れ”に注意！】
- 「なんだか最近、眠りが浅い…」「朝から体が重い」「ふらっとめまいがする」
そんな不調を感じていませんか？
秋は気温の変化や日照時間の減少で、心も体も不安定になりやすい時期です。
こんな症状ありませんか？
・夜なかなか眠れない、眠りが浅い
・朝起きてもだるさが残っている
・めまいや立ちくらみがある
・気分の浮き沈みが大きい
原因はこんなところに
・季節の変化による寒暖差
・日照時間が減り、ホルモンや体内リズムが乱れる
・ストレスや疲労の蓄積
・姿勢の乱れからくる血流不良
放っておくと
・慢性的な不眠につながる
・疲れが取れず、集中力の低下
・免疫力が落ちて体調を崩しやすくなる
当院の施術では、全身の筋肉をゆるめて血流を促し、自律神経のバランスを整えるお手伝いをします。
特に首や背中まわりをケアすることで、呼吸が深くなりリラックス効果も期待できます。
日常生活でできるケア
・朝はカーテンを開けて太陽の光を浴びる
・夜はスマホを早めに切り上げて、眠る前はリラックスタイムに
・お風呂に浸かって体を温め、副交感神経を優位に
・深呼吸や軽いストレッチで気持ちを整える
「最近眠れない」「体がだるい」「めまいが気になる」
そんなときは、無理せず早めにケアしてあげましょう。
自律神経を整えて、心も体もスッキリ秋を過ごしませんか？
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整体師
大澤 里穂オオサワ リホ
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