整体院アイン 大船(AIN)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-20 08:05:29.0
- 相棒5
こんにちは。
整体院アインの安藤です。
今日は、私の相棒をご紹介します。
タヌキの大船丸です。
マルちゃんと呼んでください。
彼は我が家で
門番をしてくれています。
最強のボディガードです。
タヌキは「他を抜く」という意味もあり、
こう見えて、かなり負けず嫌いなのです。
おかげ様で、横綱に昇進しました。
その強さの秘密は、下半身にあります。
全身の筋肉の約70%は下半身にあり、
下半身の強さが、その競技の強さに繋がると言っても
過言ではありません。
力士が行う「四股」という
股関節を広げて、腰を落とすトレーニングは
下半身を鍛えるのに最適です。
ストレッチ効果もあり、怪我の予防にも役立つので
一石二鳥のトレーニングです。
下半身を鍛えるなら、
自転車こぎやラジオ体操もおすすめです。
ただ、悪い姿勢で行えば逆効果なので
気をつけねばなりません。
全てに当てはまる事ですが、
大事なのは、数や時間ではなく
正しい姿勢で、丁寧に正確にやる事です。
マルちゃんのように
競技で活躍したい！
パフォーマンスアップしたい！という方も
お気軽にご相談ください。
最後にクイズです。
何と書いてあるか、わかりますか？
た よ う た つ う せ ん た も ん た で も
た そ れ た だ け た で は た な た い よ
ヒントは、タ ヌキです。
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ご来店お待ちしております
施術者
安藤 健一アンドウ ケンイチ
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