はりとびようしんきゅうちりょういん
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はりと美容鍼灸治療院(HaRi&美容鍼灸治療院)のブログ
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投稿日：2025-11-26 22:09:18.0
- 鍼灸で整える自律神経ケア＆睡眠の質アップ
- こんにちは、HaRi& 鍼灸師のFujihiraです。
いつも当院をご利用いただき、誠にありがとうございます＾＾
最近、
・なんとなく眠りが浅い
・夜中に何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられない…。
そんな「なんとなく不調」の根っこに、自律神経の乱れが隠れていることがあります。
このブログでは、鍼灸で自律神経を整えながら、心地よい眠りを取り戻すためのポイントをお伝えします！
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自律神経は「昼に活動モード（交感神経）」「夜におやすみモード（副交感神経）」を切り替えるスイッチの役割をしています。
ストレスや不規則な生活が続くと交感神経ばかりが優位になり、寝る時間になっても頭や身体が興奮状態のままになりやすくなります。
＊鍼灸でできる自律神経ケア＊
鍼やお灸でツボを穏やかに刺激することで、副交感神経が優位になりやすい状態をつくり、心身をリラックスへと導きます。
頭皮・首・肩まわりへの施術は、こわばった筋肉をゆるめて血流を改善し、「力が抜けてふわっと眠くなる」状態をつくりやすくします。
また定期的に鍼灸を受けることで、入眠までの時間が短くなったり、「夜中に目が覚める回数が減った」という変化が期待できます。
他にも、深く眠れるようになると、朝のだるさや日中の疲労感が軽くなり、気分の安定や胃腸の調子の改善にもつながりやすくなります。
ちょっとした不調に鍼灸を試してはいかがでしょうか？
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