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リフェムラボ(リフェムLABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 19:42:51.0
- 朝晩が冷え込む季節がやってきた！温めることが大切！
- こんにちは。リフェムLABOです。
最近、朝晩の冷え込みが少しずつ感じられる季節になってきました。
リフェムLABOでも、「冷え」が原因で体調を崩す方が増えてきています。
冷えは、ただ「寒い」というだけでなく、血流・ホルモンバランス・免疫力など、身体のすべてに関わる重要なサインなんです。
身体が冷えるとまず起こるのが「血流の滞り」。
血液は酸素と栄養を全身に届け、不要な老廃物を回収する働きを持っています。
この流れが滞ると、卵巣や子宮、筋肉、肌の細胞まで栄養が届きにくくなり、妊娠力の低下や疲労感、肩こり・腰痛・肌荒れなど、さまざまな不調が起こります。
また、冷えは自律神経にも影響します。
身体が冷えると交感神経が優位になり、血管が収縮。
リラックス状態をつくる副交感神経が働きにくくなるため、眠りが浅くなったり、イライラや不安感が強くなることもあります。
「なんとなく元気が出ない」「寝ても疲れが取れない」という方は、実は冷えが原因のことも多いんですよ。
温めることで、身体は“治る力”を取り戻します。
体温が1度上がると、免疫力は約5～6倍に、代謝は12～13％も上がるといわれています。
つまり、温めることは「美容」「妊活」「健康」のすべての土台なのです。
おすすめは、下半身を中心に温めること。
特に「お腹」「腰」「足首」「ふくらはぎ」は、全身の血流を整える要の場所です。
よもぎ蒸し・温灸・足湯など、外から温めるケアに加え、内側から温める食事（発酵食品・根菜・スープ）も大切にしてみてください。
リフェムLABOでは、鍼灸・温活・整体を組み合わせて、身体の深部から“温まる力”を引き出す施術を行っています。
冷えの体質を根本から変えていくことで、ホルモンバランス・睡眠・お肌の状態までも自然と整っていきます。
「冷えは万病のもと」――だからこそ、今が始めどきです。
この秋、身体を温めて“巡りのいい自分”をつくりましょう。
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