セイタイリラクゼーションサロンココカラ
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投稿日：2024-06-14 17:16:48.0
- 【梅雨だる】6月の不調について…
- ブログを拝見くださり、ありがとうございます。
早ければ今週末から来週中に梅雨入りすると予報されてますが…
梅雨の時期になると、なんとなく頭が重い、体がだるいなど、不調を感じる方が多くいらっしゃいます。
梅雨どきに生じるこのような症状は、総じて「梅雨だる」と呼ばれます。
主な症状としては、体のだるさや頭痛、頭重感、めまい、肩のコリ、関節痛などです。
また、気分が落ち込んで鬱っぽくなったり、イライラしやすくなったり、精神面での不調も起こりやすくなるといいます。
原因としては？
●低気圧による自律神経の乱れ
●気温の急激な変化
●湿度の高さによる水分代謝の低下
などがあげられます。
ご自身でもできる対策法としては？
●規則正しい生活で自律神経を整える
気分の落ち込みや体の不調を解消する為にも、
規則正しい生活を送ることで自律神経の乱れを整えることが大切です。
早寝早起きを心がけ、栄養バランスを考えた食事を1日3食しっかり摂りましょう。
●適度な運動と入浴で水分代謝をあげる
梅雨どきは外出も億劫になってしまいがちになってしまいますが、意識的に体を動かすようにしましょう。室内でもできるスクワットや踏み台昇降などの運動がおすすめです。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、体を温めるのも効果的です。
できるだけ汗をかいて、体にたまった余分な水分の排出を促しましょうね。
また体が冷えると、更に水分代謝の悪化を招くおそれがありますので、冷房対策として、羽織れる上着などを用意したり、体を冷やす食べ物や生ものの摂りすぎに注意し、できるだけ温かい食べ物を食べることもおすすめです。
当サロンでは年中通して、温活をしっかりさせていただいております。
全てのメニューに、トルマリン天然鉱石による温石療法がサービスでついてきます♪
夏場の冷え対策にぜひご活用くださいね。
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