ブライトパーソナルトレーニングジム
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ブライト(BRIGHT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 15:49:26.0
- 【ダイエット前に知っておきたい！】筋トレの必要性
- 今日もBODY MAKEしてますか^ ^？
BRIGHTパーソナルトレーニングジムの北野です♪
5月も折り返しに入り、気温も安定して暖かくなってきましたね。
夏本番に向けて本格的にダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？？
今回は夏までに痩せたい方に向けて、キレイなボディラインやぽっこりお腹をなくすためにはどうしたら良いかをお伝えさせて頂きます！
まずダイエットといえば『食事制限』を思い浮かべる方がほとんどだと思います。
勿論、体脂肪を落とすためにはカロリー制限や糖質・脂質のカットが非常に有効です。
しかし極端な食事制限（食事をとらない・摂取カロリーを大幅に減らす）では、体重は落ちるかもしれませんが脂肪と一緒に筋肉を大きく減らすことになります。
筋肉量が落ちることで代謝が下がり、お腹周りはサイズが変わらずリバウンドもしやすい体になりやすいため、せっかく頑張っても引き締まりの無い体になってしまいます。
ダイエットを目的とするのであれば最低で週1回は全身の筋肉にしっかりと負荷をかけることで筋刺激を促し、代謝を高めることができます。
とは言っても、いきなり食事制限や筋トレを一気に始めると、やり方が分からなかったり、結果を出せずに途中で諦めてしまう方も多くいらっしゃいます。
当店ではお客様のプライベートやライフスタイルに寄り添って無理のない
ボディメイクプランをご提案させていただきます。
「続けられるか分からない・やり方が分からない」と悩んでいても体は変わりません！
是非一緒に、理想の体に近づけられるよう頑張ってみましょう！
野洲市・守山市周辺でパーソナルジムをお探しであれば是非1度お問い合わせください♪
運動を習慣化して無理なく理想のボディを目指しましょう！
★公式お問い合わせはこちら★
BRIGHT公式LINE：https://lin.ee/XhrkSXE
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