産後骨盤ケア・ダイエット専門 整体サロンCOCORO 岡場店
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ココロ 岡場店(COCORO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 09:06:38.0
- 【痩せる食べ方4つのポイント】
- 【痩せる食べ方4つのポイント】
痩せる食べ方をご紹介します
1.よく噛んで食べる
よく噛むことで消化吸収を良くし 実際食べた量以上に満腹感が得やすい
2.糖質は最後に食べる
血糖値をなるべく上げない 急上昇させないことが 痩せる秘訣
糖質を最後に食べると血糖値が上がりにくくなります
3.「もったいない」はNG
残したらもったいないと食べてしまうと太る原因に
4.時間をかけて食べる
早食いは肥満のもと
ゆっくり味わって食べましょう
同じ食事量でも こういった工夫をするだけで
痩せやすさは変わりますので
ぜひやってみてください
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