RYUJI HARADAのブログ｜リアルワークアウト鶴ヶ峰(REAL WORKOUT)

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RYUJI HARADAのブログ一覧

23件のブログがあります

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投稿日：

2024-06-18 16:18:36.0

投稿者：

RYUJI HARADA

ダイエットの掟！ UP

減量で失敗した経験がある人はいますか？筋トレをしなくても食事だけで体重は落ちます。しかし、永遠にダイエット食をしない限り体重は元に戻ってしまいます。もし筋トレをしながら体…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-16 19:03:20.0

投稿者：

RYUJI HARADA

印象がガラリと変わります！【歯のホワイトニング】 UP

【メディカルホワイトニングHAKU鶴ヶ峰店】歯科医師提携の本格ホワイトニングサロンです。月々４９５０円！始めて４回目までに驚きの効果を実感できます！0円お試しキャンペーンも実…続きを見る
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投稿日：

2024-06-15 18:48:01.0

投稿者：

RYUJI HARADA

本当に必要なのは「根本改善」 UP

みなさん、体重や体脂肪以外にも身体の悩みはたくさんありますよね。むくみ、肩凝り、首凝り、ストレートネック、腰痛、猫背、反り腰、巻き肩、歪み、たるみ、柔軟性低下など、生活習…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-14 16:13:18.0

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RYUJI HARADA

ダイエットは「小顔効果」あり！？ UP

みなさん、小顔に憧れませんか？二重顎が気になる、顎のラインがたるんでいる、丸顔になってきた、などフェイスラインに関するお悩みは多いですよね。周りから一番見られるのも顔です…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-08 20:54:31.0

投稿者：

RYUJI HARADA

「にゃんころ隊」をよろしくお願いします！

先々週５月２６日に横浜市旭区上星川で開催の「猫の譲渡会」にボランティア希望として参加してきました。「にゃんころ隊」が主催している譲渡会で横浜・横須賀エリアの保護猫ちゃんた…続きを見る
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投稿日：

2024-06-08 12:49:48.0

投稿者：

RYUJI HARADA

身体を引き締めるための筋トレ方法◎

筋トレで身体を引き締めるための負荷、回数、セット数、インターバルの効果的な使い方を紹介します！筋肉は刺激の与え方によって成長の仕方が変わってきます！引き締めたいとき、筋肉…続きを見る
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投稿日：

2024-06-01 16:13:57.0

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RYUJI HARADA

二の腕のたるみ。。なんで？

二の腕の悩み多いですよね。実は、日常生活で二の腕の筋肉を使う動きは非常に少なく、普段使わないことから脂肪がつきやすくなっています。二の腕とは筋肉でいうと上腕三頭筋を指し、…続きを見る
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投稿日：

2024-05-29 11:40:40.0

投稿者：

RYUJI HARADA

トレーニングを続ける秘訣とは？

トレーニングはツラくても楽しければ続くと思いませんか？楽しみかたは２つあります！１．体の変化を楽しむトレーニングをして食事をすれば誰でも平等に、やった分だけ体は変化します…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-23 16:53:10.0

投稿者：

RYUJI HARADA

見て見ぬフリしてきた歯の黄ばみ、気になりませんか？

そもそも歯の黄ばみの原因ってなんでしょうか。。それは着色性食品が主な原因です！着色性食品とは、１．飲み物コーヒー、紅茶、緑茶、赤ワインなどポリフェノールやカテキンが含まれ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-23 12:44:41.0

投稿者：

RYUJI HARADA

パーソナルトレーニングって何をするの？

みなさんパーソナルトレーニングではどんなことをやっているかご存じですか？実際のトレーニング例（1セッション60分）をご紹介します！・お客様：30代女性・プラン：48回コース（2カ…続きを見る