体組成経過記録◎体重-9.7kg、体脂肪率-8.3%達成中！：2024年7月2日｜リアルワークアウト鶴ヶ峰(REAL WORKOUT)のブログ

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投稿日：2024-07-02 17:00:07.0

体組成経過記録◎体重-9.7kg、体脂肪率-8.3%達成中！: 継続中のお客様の体組成経過記録です！

M.Mさん（40代女性）
プラン：プレミアムライト24回
期間：6カ月
頻度：週1回

～体組成経過記録～

0日～120日（4カ月）継続中

●体重
62.6kg→52.9kg（-9.7kg）

●体脂肪率
38.7%→30.4%（-8.3%）

●内臓脂肪レベル
レベル8→レベル4.5（-3.5レベル）

●筋肉量
36.5kg→34.8kg（1.7kg減・筋肉率31%→33%）

●基礎代謝
1171kcal→1080kcal（-91kcalのみ）

●体内年齢
55才→44才（-11才）

●体水分率
43%→48.4%（+5.4%）

1カ月にマイナス2.5kgペースで順調に4カ月間体重を落としています。
体脂肪率は-8%以上、内臓脂肪レベル-3.5レベルなのでお腹回りがかなりスッキリしました。
全身の筋肉率は31%から33%へ上がり、基礎代謝も維持できているので、代謝の良い太りにくい身体になっています。
体内年齢は-11才、体水分率+5.4%で、身体の内面から健康になっています。

～メッセージ～

M.M様、いつもリアルワークアウト鶴ヶ峰店をご利用いただきありがとうございます。

まずはじめに、4ヶ月で約10kgの減量おめでとうございます！
ただ体重が落ちただけではなく、筋肉量もキープできているので体脂肪がしっかり落ちた証拠です。素晴らしいです！
無料体験のときには、「体中が痛い」とおっしゃっていて、身体の不調に本当にお困りの様子だったのが印象に残っています。ただ、自己分析がしっかりなされていて症状も自分で細かく把握されていたので詳しくお伝え頂き助かりました。まだ、首や肩の痛みは続いていますが、これからもっと筋肉もつけて根本改善していきましょうね。
初回セッションで目標の共有と食事ガイドの説明をしたときに「本当にできるの？」という表情をされていたのを覚えています。最初は不安だったと思いますが信じて頑張ってくれたこと、とても嬉しく思っています。
4カ月前に始めて今日まで一生懸命トレーニングや食事を頑張っていて、体組成で設定目標値より早く成果が出ているのはM.M様の努力の結果です。毎日の努力を知っているからこそ嬉しいです。
食事面ではカロリーを抑えながらも食材を豊富に使ってバランスの良い食事ができていますね。これまでとは異なった食生活ですが、すぐに適応していつも美味しそうなヘルシー料理を作っています！
この調子であと2カ月！目標に向けて一緒に頑張りましょうね！！