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投稿日：2025-02-20 08:05:20.0
- 猫背改善トレーニング
- こんにちは。
Goodness整体院×パーソナルジム 院長の中村です。
本日は猫背改善に効果的な背中トレーニングをご紹介します。
近年、デスクワークやスマホの影響で猫背や巻き肩の方が相当多くなってきています。
猫背や巻き肩の場合、上半身は胸が張りにくい状態になっています。
胸が張りにくいと、スタイルが悪く見えるだけでなく
呼吸が浅くなってしまったり、自律神経が乱れることにより疲れやすい体質になってしまいます。
猫背の姿勢が続いてしまうと、肩甲骨が固まってしまい
背中全体が硬くなってしまいます。
肩甲骨には様々な背中の筋肉が付着しているので、肩甲骨の動きが悪くなると
筋肉自体も硬くなり、悪い姿勢が維持されてしまいます。
普段、肩甲骨を意識的に動かしたりストレッチをされている方がおられるかと思いますが
【鍛える】というのも意識して頂きたいです。
背中を鍛えて、正しい姿勢を維持し、綺麗な姿勢を目指しましょう(^^)
――――――――――――――――――
Goodness整体院×パーソナルジム
住所：茨木市別院町7-5 三友ビル402
(阪急茨木市駅徒歩2分)
Tel：072-604-0738
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