トータルボディケアサロンショウトウ
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トータルボディケアサロン松濤のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-13 17:26:23.0
- プロテインって必要?
こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です!
ボディメイクに欠かせないものと言えば
「プロテイン」ですよね♪
プロテインは1日3回に分けて20gを摂取、
タンパク質である必須アミノ酸の9種類を
計算して摂取できるかが大切です。
必須アミノ酸とは、イソロイシン、トリプトファン、
トレオニン、バリン、ヒスチジン、フェニルアラニン、
メチオニン、リジン、ロイシンがあり、
この9種類は同じ量、摂れたぶんだけ働いてくれます。
1種類をたくさん摂ってもNG!
今ご自身がどのアミノ酸(タンパク質)が
足りていないか把握することは難しいので、
安く手軽に摂れるのがプロテインになります。
手軽に摂れるプロテインで
しっかりタンパク質を摂取して
モテ体、モテ腸を手に入れましょう♪
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【腸活×温活×痩身】
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#モテ腸 #モテ体 #モテ腸マッサージ
トータルボディケアサロン松濤
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-28-6
VORT渋谷松濤レジデンス701
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