健康キャンセル界隈が招いた吹き出物（ ; ; ）：2025年4月27日｜ヨサパークグリーン(YOSA PARK 緑 green)のブログ

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プライベート

投稿日：2025-04-27 12:34:55.0

健康キャンセル界隈が招いた吹き出物（ ; ; ）: 小麦を食べすぎて吹き出物？体が教えてくれる「ちょっと待って」のサイン

こんにちは。ハーブ蒸しサロンオーナーのみほです。

先日、ちょっと気が緩んで小麦たっぷりの食事を数日続けたところ…
案の定、吹き出物がポツポツと。

「ああ、やっぱり出たか～」と思いつつも、
体ってほんとに正直だなと、改めて感じました。

パン、パスタ、クッキー、ラーメン、揚げ物
現代の食生活って、意識しないと小麦まみれになってしまいますよね。

もちろん、小麦そのものがすべて悪いわけではありません。
でも、体質的に「炎症反応が出やすい」人が一定数いるのも事実。
私自身もまさにそのタイプで、
・肌荒れ（特にあご周り）
・むくみ
・眠気やだるさ
など、小麦を摂りすぎるとすぐ体にサインが出てきます。

これってつまり、「今の食生活、ちょっと負担かもよ」という、体からのSOSなんですよね。

小麦を手放して、体がスッキリ目覚める感覚

私が意識しているのは「完全にゼロにしないけど、日常から引く」こと。

・パンよりおにぎりを選ぶ
・小麦のお菓子よりドライフルーツやナッツ
・小麦メインの日が続いたら、次の日は消化の良いスープや和食中心にする

こんなふうに、“自分の体の声を聴きながら選ぶ”ことが、結果的に肌にも、体にも、心にもやさしい気がします。

内側の炎症は、外側にも出る。だからこそ「整える」時間を大切に

吹き出物って、単なる肌トラブルじゃなくて、内側の状態が外に出てきた結果。
だから、外からのケアだけじゃなく、
・食生活の見直し
・腸内環境の改善
・冷えや巡りのケア
を同時にしてあげるのが、とても大事なんです。

そんな時にぴったりなのがハーブ蒸し。
私自身、小麦で肌が荒れた時は、ハーブ蒸しで巡りを整えて、汗と一緒に余分なものを出していくようにしています。

「完璧」を目指さなくていい。ゆるやかに、自分の調子を取り戻す。

健康キャンセル界隈（＝自分の体調や本質に目覚めて、選び取る人たち）って、
ガチガチの制限じゃなくて、「ゆるく、本質的に整える」のが上手な人が多いと思います。

「今日はちょっと食べすぎたな」
「最近なんか肌がざらつくかも」

そんな小さな違和感を見逃さず、
自分に合うリズムに戻していくこと。
それが一番の“美と健康の土台”になるんだなと、肌トラブルを通じて感じた出来事でした。