エステティックコンテ
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- 神奈川県横浜市保土ケ谷区川辺町６－３ 西方ビル新館１３号
- 星川駅北口徒歩2分 /横浜駅からは快速2分♪ フェイス&ボディ/ヘッド/よもぎ蒸し
コンテ(Conte)のブログ
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投稿日：2025-09-30 15:07:57.0
- からだの過緊張
- 気がつけば、いつも家族や職場のことが最優先。
「自分のことは時間ができた時に」と思っているうちに、
疲れがリセットされなくなり、寝つきが悪くなる。
肩がガチガチに固まってきて、呼吸が浅くなっていたりしませんか？
怒りっぽくなったり、落ち込みやすくなったりしていませんか？
30～60代は、家事・育児や介護、仕事と、誰か他の人のことでいそがしい時期。
頭の中は、やらなきゃいけない段取りやスケジュールでいっぱいで、体も心も知らないうちに『過緊張』の状態に陥りやすい年代です。
例えば、呼吸に注目するなら
過緊張が続くと、背中や肩まわりの筋肉はこわばり、姿勢が猫背になります。
すると胸が狭くなり、呼吸が知らないうちに浅く → 酸素が巡らず疲れやすい → 体力や気持ちの余裕をなくす…という悪循環に。
これは年齢的なものや性格、の影響だけでなく、毎日の忙しさや環境からくる要因が大きいです。
意識してリセットする時間を持てば、少しずつ変えていけるのです。
ご自身のために“意図的に”休む時間をとること。
それは決して怠けでもワガママでもなく、家族や仕事、何よりも自分自身を支え続けるためにも必要なことです。
深く呼吸する時間、筋肉をゆるめて血流を整える時間、誰にも邪魔されない「自分のための時間」こうしたひとときがあるだけで、また前向きなエネルギーが戻ってきます☆
いそがしいからこそ、自分時間を大切に。
その少しの「余白」が、毎日の笑顔や健康につながります。
コンテでは、肩や背中のこわばりをやさしく解きほぐしながら、奥へ奥へと効かせて、
深い呼吸へ導くトリートメントを心がけています。
どうぞ安心して、ご自分のための時間をお過ごしください☆
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