ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ ゴタンダテン
- リラク
- エステ
- 東京都品川区東五反田１-１６-１ 小沼ビル５階
- 五反田駅 A6出口1分/JR東口2分[五反田、五反田駅、ドライヘッドスパ、眼精疲労、小顔]
王様の昼寝 五反田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 10:13:15.0
- 寝る前に体の力を抜く方法
- 1日の終わり、布団に入っても体がこわばってなかなか眠れない――そんな夜はありませんか？
実は、無意識のうちに肩や首、顔まわりに力が入ったまま眠ろうとしている人が多いんです。
「力を抜く」習慣をつくることで、眠りの質はぐっと変わります。
まず意識したいのは、呼吸をゆっくり整えること。
深く息を吸って、ゆっくり吐く。吐く息を長めにすると副交感神経が優位になり、体が自然とリラックスモードに切り替わります。
ベッドの中で4秒吸って、6秒かけて吐く「4-6呼吸」を繰り返すのがおすすめです。次に、体の力を順番に抜いていく「脱力法」。
足先から順に、「力を入れて→ゆるめる」を意識していくと、全身がふわっと軽くなります。
たとえば、足の指をギュッと握って5秒キープ、その後ストンと力を抜く。これをふくらはぎ、太もも、肩、顔と上に向かって行いましょう。
また、寝る前のスマホを少し早めにやめるのもポイント。
画面の光は脳を覚醒させるため、寝つきが悪くなりがちです。
代わりに、白湯を飲んだり、軽くストレッチをするなど“リラックスに集中する時間”をつくると、心も体もゆるんでいきます。
力を抜くことは、頑張った自分を労わること。
一日の緊張を手放して、心地よい眠りへ身をゆだねてみてください。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊東京都品川区東五反田1-16-1小沼ビル５F
《浅草線五反田駅A6出口徒歩1分/JR五反田駅東口徒歩2分》
＊03-6277-2312
[[ドライヘッドスパ／五反田／ヘッドスパ/肩凝り/眼精疲労/小顔/マッサージ]
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