簡単ストレッチで腰痛予防！：2025年2月5日｜すこやか整体院のブログ

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投稿日：2025-02-05 08:30:53.0

簡単ストレッチで腰痛予防！: 腰痛を防ぐ鍵は、日常生活にストレッチを取り入れること。長時間のデスクワークや運動不足で硬くなった筋肉をほぐすことで、腰への負担を減らし、健康な日々をサポートします。

◆ 腰痛の原因とストレッチの必要性

【姿勢の崩れ】や【筋力の低下】、さらには【血行不良】が腰痛の主な原因です。長時間の座り仕事や猫背、反り腰の姿勢が筋肉に負担をかけ、痛みを引き起こします。また、筋力が不足すると腰を支えきれず、負担が集中するのです。

◆ おすすめの腰痛予防ストレッチ

腰痛を防ぐために簡単で続けやすいストレッチを試してみてください。たとえば【猫のポーズ】で背中と腰の筋肉を伸ばしたり、【ひざ抱えストレッチ】で腰の緊張を解きほぐすことができます。また、ゆっくりとした【前屈】で背中から腰にかけて柔軟性を取り戻しましょう。

◆ 当院の整体施術で腰痛を予防

当院では、腰痛の根本原因にアプローチする整体を提供しています。硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、骨格を整えることで腰への負担を軽減。また、ご自宅で続けやすいストレッチ方法もお伝えし、腰痛予防をサポートします。

◆ 腰痛知らずの快適な毎日を

腰痛は予防と適切なケアで改善できます。日常の中でストレッチを取り入れながら、当院の整体で腰の負担を根本から改善しませんか？軽やかで快適な毎日を手に入れましょう！

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すこやか整体院
営業時間　9時～13時/16時～20時
休診日　日祝・土曜午後
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〒536-0008 大阪府大阪市城東区関目3丁目－12－29

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