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パビット(pabit)のブログ
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投稿日：2025-11-11 17:31:26.0
- 自律神経の乱れを整える足つぼケア
- 朝晩の寒暖差が大きくなる秋冬は、
「眠りが浅い」「やる気が出ない」「体が重い」
といった不調を感じる方が増えてきます。
これらの多くは、実は“自律神経の乱れ”が原因。寒暖差や気圧の変化、年末に向けたストレスなどによって、体がリラックスと緊張のバランスをうまく保てなくなってしまうのです。
そんな時こそおすすめしたいのが、足つぼを使った“自律神経ケア”です。
足裏には、脳・心臓・肺・胃腸など、自律神経と関係の深い反射区が集まっています。特に、太陽神経叢・脳下垂体・副腎の反射区は、自律神経の調整ポイント。
ここをやさしく刺激することで、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにし、緊張しやすい体をゆるめてくれます。
現代の生活では、スマホやパソコンによる目の疲れ、情報過多によるストレスなどで、交感神経が優位になりがち。リラックスできずに眠りが浅くなったり、肩や首がガチガチにこったり…。そんな時に足つぼで“副交感神経モード”を引き出してあげると、まるでスイッチを切り替えるように心と体が落ち着き、自然と深い呼吸ができるようになります。
また、自律神経の乱れは“内臓の冷え”にもつながります。
内臓が冷えると、血流が悪くなり、体の芯から冷えを感じるようになります。足つぼで腎臓・脾臓・肝臓の反射区を刺激し、血液の巡りを良くすることで、冷え性改善や代謝アップにも効果的です。体温が1度上がると、免疫力が約30％も上がるといわれており、風邪をひきやすい季節にもぴったりのケアです。
当店では、足裏だけでなく、ふくらはぎまで流していきます。足先から全身へと血流が巡ることで、施術後は「呼吸が深くなった」「気持ちまで明るくなった」というお声を多くいただきます。特に、睡眠の質を改善したい方や、なんとなく体がだるい方にはおすすめです。
そして、もうひとつ大切なのが「自分のために休む時間」を持つこと。
足つぼの時間は、スマホを見ない・考え事をしない──そんな“心のリセット”のひとときでもあります。副交感神経が整うと、心拍や呼吸が落ち着き、頭の中までスッキリ。体と心が連動して、自然に元気が戻ってくる感覚を味わえます。
忙しさで自分のことが後回しになりがちな秋冬こそ、足つぼで「整える時間」を。
自律神経を整え、心も体もリラックスできるひとときを、ぜひ体感してみてください。
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