ピラティスアンドパーソナルジムリベルテ
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リベルテ(LIBELTE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 12:56:38.0
- 【マシンピラティス】レッスンでの変化
- 体験&数回のレッスンが終了したのでご協力頂き変化報告♪
初回体験では日頃の過緊張で全身バキバキ、腰も膝も痛いとの事でした。
特に印象が強かったのは肩の高さが違う事と、手の甲が前を向く程の【巻き肩】でした写真の右側が初回の姿勢です↑
レッスン終了時、指先の高さもほぼ同じで首まわり&肩甲骨周りの緊張も緩和してきました♪
次は横からの姿勢変化です↓
同時進行で【反り腰】&膝痛の主訴があったので脊柱&骨盤周りを緩めるエクササイズや呼吸トレ。
写真で見ると背骨の角度が違うのが一目瞭然ですね♪
特に意識したのは骨盤を3面上で整えるエクササイズを入れる事( ´∀｀)
トレーニングが終わるたびに身体が楽になり、膝痛も気にならなくなったそうなので、引き続きお越し頂いております♪
痛み&姿勢改善だけでなく、日々の疲れなどのリフレッシュにも◎
マシンピラティスにご興味がある方はお気軽にどうぞ♪( ´▽｀)
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