ピラティスアンドパーソナルジムリベルテ
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リベルテ(LIBELTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 10:40:46.0
- 【大阪/塚本/ピラティス】 健康の為のキーワード
- おはようございます。
トレーナーYUKINAです。
私は、朝一カラダを動かす事で、
その日の調子を確認します。
動かすまで、どこが凝ってるか動かしにくいか分からないです。
だから、なんとなく調子良いと思っちゃうけど、
動かしてみると意外と、日々細かな変化があるもんですね。
健康の為に大切にしているキーワード
『整える』
『自律』
これはイコールになる事も多い。
自分に関わり、起こる全ての
人・モノ・出来事に
依存しないで、共存する事
そんな考え方で生きてみると
本当に大切なコトも見えてくるかも。
自律する為には、
生活習慣を整える事は必須かと思われます。
血糖値が不安定な食事をしていると、冷静な判断はできないし、
腸内環境悪い人は、
慢性不調・肌荒れ・メンヘラになりやすいかも。
睡眠不足では、思考もネガティブに。
運動不足では、
目に見えて、姿勢、スタイルが悪く、痛みを伴い悪循環に。
そんなこんなで、
シンプルな生活を心がけて
楽しんでいきましょう！！
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