ピラティスアンドパーソナルジムリベルテ
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リベルテ(LIBELTE)のブログ
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投稿日：2025-11-18 12:43:27.0
- 肩凝りやストレートネックには？
- こんにちは♪
リベルテの木都です。
最近寒くなってきて、肩がこるというお声を良く聞きます。
肩がこると肩甲骨を動かしたらいいと思いますが、それだけじゃよくならないこともあります。
肩がこるのは首をすくめるようにして頭が前に突出している、いわゆるストレートネック、フォワードヘッドや猫背の姿勢原因ですので、そんな時は首の付け根を緩め、胸を開くことをお勧めします！
ストレッチポールで緩めるのも良いですが、スタジオにはリアーチといったツールがあり物理的に刺激を与えることで首や胸の本来の位置を修正してくれます！
マシンピラティスに乗る前にコンディショニングとして
お使い頂けると背骨全体のラインを整えられるので、効果が上がります。
お客様にも好評で呼吸がしやすくなったなどお声を聞きます！
スタジオで是非お試しください！
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