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杏林東洋気功整体院のブログ
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投稿日：2024-05-16 11:35:53.0
- 首の体操
- こんにちは。
午前中、ちょっとジメジメしていますよね。
先日も触れましたが、こんな日は身体に不調が起こります。
特に頭～首～肩・・・そこで本日は首の体操をご紹介します。
まずゆっくり下を向く。そして戻して今度はゆっくり上を向く。戻して、今度は右に倒す。戻したら左に倒して戻します。
そしてまた下を向いてゆっくり左から首を回してください。１周したら、今度は右からゆっくり首を回します。
ゆっくりとやりましょう ! 痛みが出ない範囲でおこなってください。
座ったままの姿勢でできますので、ちょっとした休憩時間やデスクワークの途中でもできます。
肩こり解消にオススメです !!
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