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投稿日：2025-10-23 11:36:56.0
- 秋の乾燥肌対策ポイント
- 秋の乾燥肌対策ポイントをご紹介します！
1. 洗顔をやさしく・短時間で
気温が下がると皮脂分泌も減るため、洗いすぎは乾燥を悪化させます。
洗顔料は**低刺激タイプ（アミノ酸系など）**を選ぶ！
お湯はぬるま湯（約32～34℃）で◎
朝は水洗顔でもOKです。
2. 化粧水＋乳液＋クリームの保湿を徹底
秋は「保湿の3段階」が基本です。
化粧水で水分補給！
乳液で油分をプラス！
乾燥がひどい部分はクリームでフタをする。
3. 室内の乾燥対策
加湿器を使う（湿度50～60％が理想）
エアコンの風を直接顔に当てない。
デスク周りに水を入れたコップを置くだけでもOK♪
4. 食事・内側からのケア
ビタミンA・C・E、オメガ3脂肪酸を含む食材を摂取。
例：鮭、アーモンド、ほうれん草、アボカド、オリーブオイル
水分補給も忘れずに（冷たい水より常温水が◎）
5. 週1～2回のスペシャルケア
シートマスクで集中保湿！
角質ケアで保湿成分の浸透を助ける（やりすぎ注意）
お肌が敏感になる季節ですので、トラブルを起こす前にしっかりとケアしてコンディションを整えましょう(^^)
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