ディーズ(Deeds)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 09:51:08.0
- 食事を変える前にお水をたくさん飲んでみましょう！
適切な水分摂取量の目安は、体重1キログラムあたり約30～40ミリリットルです！
例えば、体重50キロなら1日1.5～2リットルが理想的となります。
これはあくまで目安で、運動したり暑い日だったりしたら
もっと必要になることもあります。
こまめに水を飲んで、体調を整えましょう。喉が渇く前に水分補給するのがポイントです！
ダイエットを始めたい方は、食事を変えるよりまずはお水を意識して飲むことから
始めてもいいと思います(^^)
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