足家 整体 大和店のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-03 21:14:17.0
- 肩こりの原因
- 日頃の生活で凝りがたまっていると感じる方も多いのではないでしょうか？
そもそも凝りとはどのようにおこるのでしょうか。
筋肉は伸び縮みすることで血液が流れ、その血液に乗って酸素や栄養が送られるとともに老廃物も一緒に流されていきます。
ところが、筋肉が緊張した状態が続いてしまうと血液の流れが悪くなってしまい、乳酸などの老廃物がたまってコリとなってしまいます。
筋肉の緊張はじっと動かさない状態(デスクワークなど)でも、ずっと動かし続ける状態(同じ動作の繰り返しなど)でもおこるので、適度に身体を動かすことが大切です！
休憩をはさんだり、ストレッチをしたりして身体を労ってあげてください^_^^_^
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