足家 整体 大和店のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-10 11:53:57.0
- むくみ原因と解消方法
- 今日はむくみについて説明させていただきます
むくみやすい方は筋肉量が少なかったり、水分補給をあまりしていなかったりしている印象です。
チェックシート
□体が硬い（ストレッチもあまりしない）
□お酒が好き
□水分補給は日中500ミリリットルで足りる
□塩分が多い食事
□冷えやすい
□座りっぱなしが多い
□お風呂はシャワーで済ます
□呼吸が浅い
すべてにチェックがつく方もいらっしゃるのではないでしょうか？
どれか1つでも当てはまれば改善していきましょう。
ストレッチをしてみたり水分を多めに取ってみたり半身浴を習慣づけてみたり…
ホットストーンは体の芯から温められ、血行促進に繋がりますのでとてもおすすめで
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