タケダセイタイイン・シンキュウイン
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 広島県広島市南区段原南１丁目19-3 1F
- 段原ショッピングセンターから徒歩3分/バス停「段原南」バス停から徒歩2分/駐車場2台
たけだ整体院 鍼灸院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-08-02 10:54:07.0
- お尻をフリフリして歩いていませんか？
- 歩行時にお尻を振り振りと左右に振りながら
歩いている方を見かけることはありませんか？
もしくはご自身の歩き方がそうなっていませんか？殿筋（お尻の筋肉）が弱っているかもしれません、、
歩行時には片足立ちになっている瞬間があります。（立脚期）
その際に片足立ち側の殿筋が弱っていると骨盤が反対側に下がります。
そのように歩く歩き方を「トレンデレンブルグ歩行」とい言います。また、単なる筋力の低下が原因であれば良いですが、他の原因としては
神経麻痺、股関節の形成不全など関節自体に問題がある場合などはまずは専門医への受診をお勧めします。
殿筋には歩行時、立位姿勢を保持するのに重要な筋肉の一つです。
極端に硬かったり、痛みがあったり、弱化、筋出力の低下が見られると
お尻を振り振りして歩いているかもしれません。。
以下のストレッチで殿筋を鍛えることができます。
・横向きで寝る
・床に近い方の膝を曲げる
・もう片方の足をまっすぐ伸ばしたまま、真横に上げる
・上げた後はゆっくり下げる
・10回3セットを目安に実施する
留意点
・股関節の詰まり感や膝の違和感が出ない程度に実施する
・骨盤が動かないように注意する。（殿筋に負荷がかかりにくくなる）以上が殿筋のトレーニングです。
是非、無理のない範囲で実施してみてください。
お困り事がございましたら一度たけだ整体院までご相談ください。
#姿勢改善
#骨盤矯正
#肩こり
#腰痛
#膝痛
#慢性痛
#坐骨神経痛
#首こり
#頭痛
#股関節痛
#自律神経
#パニック障害
#ミトコンドリア
#アディポネクチン
#若返り細胞
#美容鍼
#美顔鍼
#栄養
#栄養不足
#睡眠不足
#南区段原
#段原整体
#南区整体
#南区鍼灸
#広島市整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【NO.2★限界の腰痛に】慢性的な腰痛改善コース(70分)¥4,980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-10-29
-
●2025-10-28
-
●2025-10-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（19）
- 2024年8月分（22）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（2）
もっと見る
たけだ整体院 鍼灸院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 【11月限定】残り3名様 90日でリバンド無し最後のダイエットカウンセリング
|
|
新 規 |
¥4,980 【11月限定】残り3名様【本気で痩せたい30代・40代・50代・60代の方】
|
|
新 規 |
¥4,980 【予約数NO.1★長年の首肩こりから卒業】首肩こり頭痛改善コース(70分)¥4,980
|
|
新 規 |
¥4,980 【NO.2★限界の腰痛に】慢性的な腰痛改善コース(70分)¥4,980
|
|
新 規 |
¥4,980 【NO.3★歩きやすくなる】痺れ・お尻の痛み解消コース(70分)¥4,980
|
|
新 規 |
¥8,980 【少ない回数で症状改善★】首肩こり・腰痛・頭痛◎ (90分) ¥8,980
|
