タケダセイタイイン・シンキュウイン
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たけだ整体院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-07-30 12:11:16.0
- 【首・肩こり】でお悩みの方必見！
- やがて7月も終わり、8月に入りますね。
暑い日が続きますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
8月といえば9月にかけて台風の発生と接近が一年の中でも多い時期とされています。
台風の接近に伴った気圧の変動などにより
不調をきたす方もいらっしゃるのではないでしょうか。そういった不調にも効果的なセルフケアのご紹介です！
ポイントとなる筋肉は以下の通りです。
・胸鎖乳突筋赤丸の箇所を親指と人差し指で大きくつまみ、優しく下に引き下げます。
下げたまま深呼吸を30秒ほど続けます。
目的としては主に、
・気圧の変化を感じる、内耳への血流促進。
・副神経と呼ばれる神経が通過している為、肩に向けての筋肉などの緊張も取れやすい。
・副神経は脳神経であり、過緊張により頭痛の原因にもつながる。
注意点
強くつまみすぎないこと。強く引っ張らないこと。
→刺激が多すぎるとかえって症状を強める場合があります。
心地よくリラックスできるように実施してください。
不調が出てきなくても、触って硬さがある場合には
日常的にケアしてあげることで、未然に防ぐことも可能です。
なかなか改善しない、首肩こり・頭痛などでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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