カケル鍼灸整体院(KAKERU鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2024-12-18 09:45:37.0
- 猫背と呼吸の関係について
- 高槻市で膝痛、O脚・姿勢改善が得意なKAKERU鍼灸整体院です。
猫背と呼吸の関係：姿勢が呼吸に与える影響
猫背は現代社会に多い姿勢の問題です。デスクワークやスマホ操作が増えることで、背中が丸まり、頭が前に出る姿勢が習慣化しています。しかし、この猫背が「呼吸」に深刻な影響を与えることをご存知でしょうか。
人間の体は、正しい姿勢でこそ、肺がしっかりと空気を取り込むことができます。猫背になると胸郭（胸の部分）が圧迫され、肺が十分に膨らまなくなります。その結果、浅い呼吸になりがちです。浅い呼吸は酸素の供給量を減少させ、疲れやすさや集中力の低下を招くことがあります。
また、猫背の姿勢では横隔膜の動きも制限されます。横隔膜は深い呼吸を助ける重要な筋肉ですが、姿勢が崩れることで働きが鈍り、自然と口呼吸に頼りがちになります。これにより、さらに浅く速い呼吸になり、リラックスしにくくなります。
では、猫背を改善するにはどうすればよいのでしょうか。まずは日常生活の中で姿勢を意識し、胸を開くストレッチや深呼吸を取り入れましょう。例えば、両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を広げる簡単なストレッチが効果的です。
正しい姿勢と深い呼吸を意識することで、体の疲れが取れやすくなり、心身のリラックスにもつながります。姿勢と呼吸を整えて、健康的な毎日を目指しましょう。
高槻市の膝痛/O脚/姿勢改善が得意な鍼灸整体院
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KAKERU鍼灸整体院
大阪府高槻市紺屋町13-19大和ビル301
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