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フォーアール 整体院(for.R)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 22:28:39.0
- 腸活はリズムも大事！
- 「腸活＝食べ物」と思われがちですが、
実は、“生活リズム”こそ腸を整えるカギ！
腸は自律神経とつながっていて
睡眠不足やストレス、夜更かしなどでリズムが乱れると、
腸内環境にも影響が出てしまうんです。
今日からできる腸リズム習慣
◎朝は同じ時間に起きて、朝日を浴びる（体内時計リセット）
◎夜はぬるめのお風呂で心身をリラックス
◎寝る前1時間はスマホをOFFにして副交感神経をオン
腸がリラックスすると、自然と心も穏やかに。
寝つきが良くなったり、朝の目覚めがスッキリしたり♪
忙しい日々の中でも
“自分を整える小さな習慣”を大切にしてみてください！
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