カイミンヘッドスパ ウト トヤマテン
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ウト 富山店(uto)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 09:44:08.0
- 食欲
- 皆様こんにちは！
快眠ヘッドスパutoです。
夜遅くに食べることが積み重なると肥満に繋がりますが、なぜ起きていると食べてしまうのか…。
起きている時間が長いから食べる量が増えるのではなく、睡眠不足により、食欲に関わるホルモンが影響を受けているからです。
睡眠時間が短いほど、食べ過ぎを抑制するホルモンのレプチンが減り、食欲を増すホルモンのグレリンが増えます。
ホルモン量が変化し、食欲が抑えられなくなることで食べすぎてしまい、さらに睡眠不足の時には日中の活動量が低下することで、太りやすくなります。
健康や美容のためにも、夜はしっかり眠りましょう！
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投稿者
uto スタッフ
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