月形真衣のブログ｜リプラス(Replus)｜ホットペッパービューティー

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リプラス(Replus)のブログ

月形真衣のブログ一覧

43件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-14 11:07:26.0

投稿者：

月形真衣

＊フルーツスムージーだけでは危険！？＊ UP

こんにちは♪ダイエットや健康のためとして、フルーツスムージーを飲むことはありませんか？一見ビタミンも摂れてカロリーも高すぎないし良いのではないかと思われがちですが、フルー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-13 11:36:28.0

投稿者：

月形真衣

＊腸むくみ防止　食物繊維と食べる時間＊ UP

こんにちは♪今回は『腸むくみ』についてです！脚や、顔の表面的なむくみだけではなく、内臓も実はむくみます…腸は最初に作られた器官とも言われているくらい大事です。そんな腸も浮…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-11 10:39:15.0

投稿者：

月形真衣

＊塩分摂取に注意＊ UP

こんにちは♪前回むくみ対策としてカリウムを紹介しましたが今回は塩分についてです♪前回もお伝えした通り身体は一定の塩分濃度を保とうとするので塩分濃度が濃いと薄めようとして水…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-09 20:59:53.0

投稿者：

月形真衣

＊カリウムでむくみ知らず＊ UP

こんにちは♪以前の投稿でむくみを放置しないとお伝えしました！みなさま習慣化できていますでしょうか？むくみの原因は長時間同じ姿勢だったり、運動不足、塩分の摂りすぎなどありま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-04 10:30:46.0

投稿者：

月形真衣

＊肩こりに効くツボ！＊

こんにちは♪肩こりは現代人の身体の不調の中でも感じている方はダントツに多いです。原因として首や背中の筋肉がずっと緊張するような状態での作業姿勢が良くない（猫背、前屈みなど…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-03 17:44:58.0

投稿者：

月形真衣

＊夏冷え厳禁！冷房対策＊

こんにちは♪暑い日が続いていますね！職場などではもうすでに冷房ガンガンのところもあるのではないでしょうか？夏は冬と違い冷房によって冷えを起こしてしまう方が非常に多いです……続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-01 09:44:46.0

投稿者：

月形真衣

＊食べ物からエクソソーム摂取！？＊

こんにちは♪みなさまエクソソームって聞いたことありますか？エクソソームとは細胞から分泌される「細胞外小胞」で、機能としては、細胞間の情報伝達に使われています。エクソソーム…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-31 11:07:08.0

投稿者：

月形真衣

＊梅雨時期の体調別摂取してほしい栄養素６選＊

こんにちは♪気温差も激しい毎日が続いておりますがいかがお過ごしですか？気温差、気圧差で自律神経が乱れやすい時期です…こんな時期こそ意識して摂っていただきたい栄養素（食材）…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-28 10:48:26.0

投稿者：

月形真衣

＊梅雨時期の対策できてますか？＊

こんにちは♪5月も後半に差し掛かり梅雨が近づいてきますね。梅雨時期は特に気圧差や寒暖差に抵抗するために交感神経が働き、交感神経が優位な状態が続くと緊張状態が持続してエネル…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-27 11:50:55.0

投稿者：

月形真衣

＊美しさ、健康を保つ習慣vol.8＊

こんにちは♪今回でラスト！美しさ、健康を保つ習慣をご紹介してきましたが、みなさま習慣化できてきていますか？今回は『ストレッチをする』です！身体のために！ということで筋トレ…続きを見る