2024年5月のブログ｜カラダ改革×浜田山鍼灸院｜ホットペッパービューティー

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カラダ改革×浜田山鍼灸院のブログ

2024年5月のブログ一覧

440件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-31 15:13:55.0

投稿者：

大田朝輝

台風に要注意？悪天候時の影響

今回は、天気が悪くなるとカラダの調子が悪くなる理由について、特に台風が来るときにひどくなる理由を解説します。多くの方が天気が悪くなると体調が崩れやすいと感じるのは、気圧の…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 13:00:13.0

投稿者：

大田朝輝

睡眠にいい運動

昼間に運動をすることが入眠しやすくなる理由はいくつかあります。まず、運動は体温調節に関わっています。運動をすることで体温が上がり、その後に体温が徐々に下がる過程でリラック…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 12:56:37.0

投稿者：

大田朝輝

寝る前のスマホ、なんでいけないの？

寝る前にスマホを使用することが睡眠に悪影響を与える主な原因は、スマホから発せられるブルーライトです。これは、昼間の自然光と似た光の波長を持っており、目に入ると脳が「まだ昼…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 12:49:39.0

投稿者：

大田朝輝

睡眠習慣おすすめ改善法

まず、理想的な習慣として、毎晩同じ時間に寝て同じ時間に起きることが挙げられます。これにより、体内時計が整い、深い睡眠をとることができます。また、寝る前の1時間はリラックス…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 12:32:07.0

投稿者：

大田朝輝

運動、少しずつから始めませんか？

今回は、健康的な生活を送るための運動習慣の見直しについてお話しします。まず理想的な習慣として挙げられるのは、週に3～4回の有酸素運動です。ウォーキングやジョギング、サイクリ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 12:29:01.0

投稿者：

大田朝輝

食習慣のオススメ改善方法

今回は、健康的な食生活を送るための食習慣の見直しについてお話しします。まず、理想的な習慣として挙げられるのは、バランスの取れた食事です。毎食に野菜や果物を取り入れることは…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 12:24:24.0

投稿者：

大田朝輝

生活習慣の改善をお手伝いします。

今回は、健康的な生活を送るための生活習慣の見直しについてお話しします。まず、理想的な習慣として挙げられるのは、バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠です。これらは…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 12:19:13.0

投稿者：

大田朝輝

もしも熱中症になってしまったら

夏の暑い日や運動中に起こりやすい熱中症ですが、適切な対処法を知っていれば、重症化を防ぐことができます。まず、熱中症の症状には、頭痛、めまい、吐き気、筋肉のけいれん、体のだ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 12:13:23.0

投稿者：

大田朝輝

マグネシウムが不足するとふくらはぎがつる？

マグネシウムは、私たちの体の健康を維持するために必要な重要なミネラルです。筋肉や神経の正常な機能、骨の健康、エネルギーの代謝などに欠かせない役割を果たしています。成人の推…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 12:08:59.0

投稿者：

大田朝輝

ミネラルって何？

ミネラルは、私たちの体の健康を支える重要な栄養素です。カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛など、さまざまな種類があります。それぞれのミネラルは体内で異なる役割を果たし、食事…続きを見る