ジョセイセンモンセイタイ コルザ オオガキテン
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コルザのブログ
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投稿日：2025-11-01 13:51:58.0
- 呼吸が浅い？
- こんにちは！女性専門整体COLZAの渡部です♪
秋が深まり、寒暖差も激しい季節となりました。
自律神経の乱れも起きやすいので、朝は日光に浴びる、ストレッチをする、湯船に浸かる等、簡単にできることから積極的に行っていきましょう(^^)/
さて。皆様は呼吸が浅いなと感じた事ありますか？
呼吸が浅いと感じたら…
呼吸が浅い＝「胸だけで呼吸している」状態。
肩や背中がこわばり、身体が常に緊張モードになります。
【原因】
・猫背や巻き肩などの姿勢のくずれ
・ストレスで自律神経が乱れる
・首・肩まわりの筋肉のこり
【放っておくと】
疲れやすい、眠りが浅い、集中力の低下などにつながります。
【整体でできること】
・胸郭や肋骨の動きを広げる
・首・肩・背中の緊張をゆるめる
→ 自然と深く呼吸できる身体に整います。
【セルフケア】
胸を開くストレッチ
お腹を意識した深呼吸（4秒吸って6秒吐く）
スマホ姿勢を見直す
深い呼吸は、身体と心をゆるめる第一歩。
「呼吸しづらいな」と感じたら、ぜひ当院の整体で姿勢を整えてみましょう♪*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
【公式アカウント】
◇公式LINE @471irpmh
◇Instagram colza_ogaki
【営業時間】
◇平日 9:30~19:00（最終受付 18:30）
◇土曜日 9:00~18:30 （最終受付 18:00）
◇定休日 木曜日、年末年始
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
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