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さいとう治療院 新百合ヶ丘のブログ
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投稿日：2024-07-20 13:24:26.0
- 50代女性のための体のメンテナンス方法
- ★50代：体の衰えを感じ始める時期
50代になると、筋肉量や骨密度の低下が進み、体の衰えを感じ始める時期です。また、多くの女性が更年期を迎えます。更年期障害による体の不調には、以下のような対策があります。
・ホルモン補充療法: 医師に相談の上、ホルモン補充療法を受けることで、更年期障害の症状を改善することができます。
・大豆製品を積極的に摂取する: 大豆製品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすると言われています。更年期障害の症状緩和に効果があるとされています。
・適度な運動: 運動は、ストレス解消や血行促進に効果があり、更年期障害の症状緩和にも役立ちます。
◎体のメンテナンス方法
・姿勢整体: 加齢による体の歪みや猫背を改善し、体の軸を正すことで、転倒予防にもつながります。
・骨格矯正: 骨盤の歪みを整えることで、腰痛や膝痛などの症状を予防します。
・筋力トレーニング: 筋力低下を防ぎ、骨密度を維持することで、転倒予防につながります。
★体のメンテナンスは、いつから始めても遅くはありません！気になるその時が体のメンテナンスのチャンスです。ぜひご相談ください！
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