半蔵門駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 18:07:48.0
- 【ストレートネック対策】スマホ首を整える整体法
- こんにちは！
半蔵門駅前整体院です。
近年、「ストレートネック」や「スマホ首」という言葉を耳にする機会が増えています。
スマートフォンの普及により、長時間うつむく姿勢が続き、首の弯曲（カーブ）が失われてしまう人が急増しているからです。
ストレートネックが進行すると、
首こり・肩こり・頭痛・めまい・目の疲れ・腕のしびれ
など多くの不調を引き起こすため、早めのケアが重要です。
■ ストレートネックとは？
本来、首の骨（頸椎）は前側にゆるやかにカーブしています。
このカーブが「衝撃吸収」の役割を果たし、頭を正しい位置で支えています。
しかしスマホやPC作業が続くと、
頭が前に出る
首がまっすぐ固まる
肩が内に巻く（巻き肩）
といった姿勢の崩れが起こり、重い頭を首だけで支える負担が大きくなります。
実際、頭の重さは約5～6kg。
頭が前に2cm出ると、首への負荷は2倍以上になると言われています。
■ スマホ首が招く不調
ストレートネックは姿勢だけの問題ではなく、全身に影響します。
首の筋肉が常に緊張 → 肩こり・首こり
神経の圧迫 → 腕のしびれ・だるさ
後頭部の緊張 → 緊張型頭痛
呼吸が浅くなる → 疲れやすい・自律神経の乱れ
特に最近は、リモートワークの普及により
「スマホ首＋猫背＋巻き肩」がセットで起こり、慢性痛につながりやすくなっています。
■ 半蔵門駅前整体院のストレートネック専門ケア
当院では国家資格者が、首・肩・背骨・骨盤のバランスを総合的にチェックし、以下の施術を行います。
◎ 1. 首まわりの筋緊張のリリース
長時間固まった筋肉（胸鎖乳突筋・後頭下筋群・肩甲挙筋など）を丁寧に緩め、可動域を回復させます。
◎ 2. 背骨（胸椎）の可動改善
実は、ストレートネックの大きな原因は「胸椎の硬さ」。
猫背になることで首だけに負担が集中するため、背中の動きを出すことが非常に重要です。
◎ 3. 巻き肩・肩甲骨の調整
肩が内側に入っていると首が前に出やすくなるため、肩甲骨の位置を正常化します。
◎ 4. 骨盤の調整
骨盤が後傾していると自然と背中が丸くなるため、土台から整えます。
首だけでなく体全体を整えることで、再発しにくい姿勢へ導きます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 人気No,1全身骨格矯正♪【首肩こり/腰痛/姿勢のズレ】60分13,200円→3,980円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-15
-
●2025-11-14
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（26）
- 2024年5月分（36）
- 2024年4月分（13）
もっと見る
半蔵門駅前整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【早割】☆11/17(月)10:00～13:00限定☆【姿勢/骨格矯正】 ¥13,200→￥2,500
|
|
新 規 |
¥3,980 人気No,1全身骨格矯正♪【首肩こり/腰痛/姿勢のズレ】60分13,200円→3,980円
|
|
新 規 |
¥3,500 ☆番町/麹町にお住まいの方限定☆【首肩こり/腰痛/猫背】￥13,200→¥3,500
|
|
新 規 |
¥4,000 【女性人気NO.1】骨盤矯正＋本格整体◎首・肩こり、腰痛にお悩みの方に!¥4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【男性人気NO.1】骨盤矯正＋本格整体◎首・肩こり、腰痛にお悩みの方に!¥4000
|
|
新 規 |
¥3,980 【頭痛、肩首こり、自律神経の乱れ】11月特別施術!頭蓋骨矯正¥14,200→¥3,980
|
