オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
プライベート
投稿日：2025-04-22 16:59:44.0
- 筋トレと有酸素運動、先にやるならどっち？◎
- こんにちは♪オスポールジム浅草橋店です！
「筋トレ→有酸素」「有酸素→筋トレ」…どっちが正解！？と悩む方、多いですよね◎
基本的には【筋トレを先に】がおすすめです★
理由は、しっかりと筋肉に刺激を与えてから有酸素運動をすると、脂肪燃焼がより効率よくなるから！
ただし、リフレッシュ目的や軽い運動なら、最初に有酸素を取り入れてもOK♪
それぞれの目的や時間に応じて、うまく使い分けるのがコツです◎
迷ったら「軽く有酸素→筋トレ→有酸素少し」の順番がバランス良くておすすめです！
運動初心者の方も、オスポールジムで自分に合った順番を一緒に見つけましょう★
#浅草橋 #筋トレ #パーソナルジム #初心者歓迎 #台東区 #ボディメイク #ダイエット #ジム探し
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