オスポールジムアサクサバシテン
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オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-10 16:12:35.0
- 初心者に勧めたい栄養野菜キャベツ
- キャベツはスーパーでも年中手に入りやすく、価格も安定している定番野菜です。
実はこのキャベツ、ダイエットや腸活、胃腸のケアにぴったりな栄養価の高い食材で、初心者でも取り入れやすいのが大きな魅力です。
キャベツには水溶性と不溶性の食物繊維が含まれており、腸内環境を整える働きがあります。
便秘の予防や血糖値の安定に役立つため、食事管理を始めたばかりの方にも効果的です。
また、キャベツ特有の栄養素「ビタミンU（キャベジン）」には、胃の粘膜を保護したり、胃酸の分泌を調整する働きがあります。
ストレスが多い方や食生活が不規則な方にもおすすめです。
さらに、キャベツは低カロリーでボリューム感もあるため、減量中の満腹感サポートにも役立ちます。
サラダ・スープ・蒸し料理・卵炒めなど、加熱調理でも使いやすく、毎日の食事に取り入れやすいのも特徴です。
当ジムでは、浅草橋エリアのパーソナルジムとして、運動だけでなく初心者向けの食事アドバイスにも力を入れています。
まずは身近なキャベツから、体づくりを始めてみませんか？
#浅草橋 #パーソナルジム #初心者歓迎 #キャベツ
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