オスポールジムアサクサバシテン
- エステ
- リフレッシュ
- リラク
- 東京都台東区浅草橋１丁目１－１１戸谷第３ビル２F
- 浅草橋駅より徒歩2分・馬喰町駅より徒歩5分・蔵前駅より徒歩10分
オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-31 15:41:19.0
- 女性の筋トレと生理周期
- 初心者の女性にとって、生理周期と筋トレの相性は気になるポイント。
浅草橋のパーソナルジムでも、このテーマでのご相談が多くあります。
【1】おすすめの時期
生理終了後～排卵までの“卵胞期”は体調が安定しやすく、筋力も出やすい時期。筋トレ初心者の方にとって最もトレーニングに適したタイミングです。
【2】注意が必要な時期
生理中やその前の“黄体期”は疲れやすく、むくみや情緒の変化も起こりやすいです。この時期は無理をせず、軽めの運動やストレッチなどに留めるのがおすすめ。
【3】浅草橋のパーソナルジムでは
周期に合わせた柔軟なメニュー設計が可能です。初心者の方も、無理せず続けられるようサポートします。
#浅草橋 #パーソナルジム #初心者 #女性の筋トレ #生理周期 #運動習慣 #ボディメイク
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【短期集中減量コース】とにかく結果を出したい！ブライダルにもオススメ！
|
ご来店お待ちしております
店舗代表/パーソナルトレーナー
玉置 雄也タマオキ ユウヤ
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-11-02
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（1）
もっと見る
オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【先着1名様のみ】モニター様募集。まずは無料体験にお越しください！
|
|
新 規 |
¥3,300 【短期集中減量コース】とにかく結果を出したい！ブライダルにもオススメ！
|
|
新 規 |
¥3,300 【クリスマスは今から準備】無理ないペースで着実に！パーソナルトレーニング
|
|
新 規 |
¥3,300 【まずは運動習慣に身に着けたい】カウンセリング＋あなたに合わせた初回体験
|
|
新 規 |
¥3,300 【日常生活をもっと楽に】筋力UP特化！パーソナルトレーニング体験
|
|
新 規 |
¥3,300 【より綺麗なシルエットに】カウンセリング＋あなたに合わせたパーソナル体験
|
