オスポールジムアサクサバシテン
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- 東京都台東区浅草橋１丁目１－１１戸谷第３ビル２F
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オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-15 10:50:02.0
- 体幹が弱い人の特徴と改善方法
- パーソナルジムに通い始めた初心者の方に多い悩みのひとつが「体幹の弱さ」です。
浅草橋エリアでも、正しい姿勢が保てない、トレーニング中に腰が反るといった声をよく聞きます。
【1】姿勢が崩れやすい
体幹が弱いと、座っていても背中が丸まり、立っていても反り腰や猫背になりがちです。
これは体幹が正しく働いていないサインです。
【2】フォームが不安定
スクワットやプランクの最中に体がブレる、腰が痛くなるなどの不調が出る方は、体幹が安定していない可能性があります。
【3】日常生活でも疲れやすい
動作のたびに無駄な力が入り、疲労がたまりやすくなります。呼吸が浅くなり、回復もしづらくなります。
まずは「使える体幹」を目指すのがポイント。
筋力を鍛えるよりも、体幹を意識した動作ができるようになることが大切です。
初心者の方こそ、浅草橋のパーソナルジムで自分に合った体幹トレーニングを始めてみませんか？
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