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むさし鍼灸整骨院 下大利院のブログ
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投稿日：2025-10-10 17:31:06.0
- 座り方・立ち方、男女の骨盤の違いが原因だった！
- 前回に引き続き、「腰痛」の原因について深く解説していきます。あなたの腰痛は、普段の姿勢や体の構造から来ているかもしれません。
原因２：長時間「同じ姿勢」でいることの弊害
出張や旅行での長時間の移動で、腰や足がだるくなるのと同じように、デスクワークや立ち仕事でも体には負担がかかり続けています。
デスクワーク（座り姿勢）： 椅子に浅く座り、背中が丸まっている状態は「骨盤が寝ている」状態です。これは腰痛を悪化させる最も一般的な原因の一つです。
立ち仕事： 無意識に重心が片側だけにかかってしまうことが多く、身体のバランスが偏った状態が長く続き、腰に負担をかけます。
原因３：腰痛の鍵を握る「骨盤の傾き」と男女差
腰痛の原因を探る上で最も重要なのが「骨盤の傾き」です。上半身と下半身をつなぐ骨盤のわずかな傾きやズレが、全身に大きな影響を与えます。
骨盤は男女で形や大きさが異なるため、腰痛の傾向も違ってきます。
特徴 男性（骨盤が小さく不安定） 女性（骨盤が丸く広がり気味）
骨盤の傾斜 後ろに傾斜している場合が多い（→猫背傾向） 前に傾斜している場合が多い（→反り腰傾向）
筋肉の特徴 筋肉が硬くなりやすく、柔軟性が低い。骨盤の負担が腰に直結しやすい。 筋肉量が少なく、骨格を支える力が弱い。
腰痛悪化要因 中年以降のお腹の脂肪の重みによる反り腰。 高いヒール、無理な姿勢、ホルモンの影響（生理・妊娠）。
このように、腰痛の原因は非常に多様です。ご自身の腰痛の原因に心当たりはありませんでしたか？
今回紹介したこと以外にも原因がある場合も多く、的確に原因を突き止めて痛みを取り除くことが再発を防ぐ鍵となります。
ご自身の腰痛の原因がどこにあるか知りたい方は、ぜひ一度、当院にご相談ください！
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投稿者
むさし 下大利
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