ムサシシンキュウセイコツイン シモオオリイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 福岡県大野城市下大利１－１１－７
- 下大利駅から徒歩1分/肩こり/マッサージ/整体/マタニティ/骨盤矯正/腰痛
むさし鍼灸整骨院 下大利院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-05 17:31:02.0
- ぎっくり腰の適切な対処法
- みなさん、こんにちは！
今回は、もしも**『ぎっくり腰』になってしまった時に、ご自身でできる適切な対処法**を解説します。
急性期の行動が、その後の回復速度に大きく影響します。
１．無理せず安静に過ごす
痛みの強い弱いに関わらず、まずは無理に動かず安静にしましょう。前屈みや重い荷物を持つなど、腰に負担がかかる動作は控えることが大切です。安静にすべき体制も、痛みが強くなる場合は避けましょう。
２．患部を冷やす（アイシング）
ぎっくり腰の急性期は患部が炎症を起こしていることが多いので、冷やすことが大切です。湿布よりも、氷のうや保冷剤などでしっかり冷やすのがおすすめです。
ただし、冷やし続けるのは間違いです。痛みが引いてきたら、カイロや湯船などで温めることに切り替えます。もし温めて痛みが再発したら、再度冷やしてください。
３．コルセットでサポート
コルセットを使用すると、腰の可動域を制限し、無理に動かすことなく安静に保つことができます。ただし、長時間の着用は筋力低下を招くデメリットがあるため、痛みの強い急性期のみの使用をおすすめします。
４．整骨院・病院に通院する
ぎっくり腰は安静にすればある程度回復が見込めますが、回復には時間がかかります。仕事や学校などで休めない方、早く治したい方は、整骨院や病院に通うことが一番の近道です。
痛みが落ち着いたタイミングでも構いません。再発予防のためにも、ぜひ専門家に診てもらうようにしましょう！
腰痛/マタニティ/肩こり/ ストレッチ/整体/矯正/骨盤矯正/骨格矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/マタニティ整体/カイロプラクティック/あん摩/指圧/鍼灸/接骨院/整骨院/福岡/春日/大野城/筑紫野/下大利/白木原/水城
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.1】 骨盤矯正+マッサージ 通常5500円→初回限定2980円60分
|
投稿者
むさし 下大利
サロンの最新記事
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-10-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（25）
- 2024年8月分（41）
- 2024年7月分（49）
- 2024年6月分（26）
- 2024年5月分（24）
もっと見る
むさし鍼灸整骨院 下大利院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【平日午前中限定クーポン！】骨盤矯正＋マッサージ 5,500円→1,980円 60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.1】 骨盤矯正+マッサージ 通常5500円→初回限定2980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.2】首と肩をスッキリ軽く鍼灸＋マッサージ5,500円→2,980円60分
|
|
新 規 |
¥2,480 【11月口コミ投稿限定☆】大人気◎お悩みを追究！骨盤矯正＋整体60分2,480円
|
|
新 規 |
¥2,980 【鍼灸で足腰スッキリ】足腰の鍼灸＋マッサージ 5,500円→2,980円 60分
|
|
新 規 |
¥1,980 疲れた部分の筋肉をほぐし集中メンテ◎ 20分1,980円
|
