セッツモトヤマエキマエシンキュウセイコツイン
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摂津本山駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-24 17:13:59.0
- 【「週末だけダイエット」が失敗する本当の理由】
「平日は忙しいから…せめて週末だけダイエットを頑張ろう！」
そんなふうに思ったことはありませんか？
一見、効率的なように感じる“週末限定ダイエット”ですが、実はこれがダイエットを遠回りさせている大きな原因になることもあるのです。
■ なぜ週末だけのダイエットは失敗しやすいのか？
週末だけカロリーを減らしたり、運動したりしても、平日に“何もしない生活”を続けていると、体は変化を感じにくくなります。
人間の身体は、毎日の積み重ねで作られるため、週末だけの努力では代謝も体脂肪率もほとんど変わらないのが現実です。
また、週末だけ急に運動すると、筋肉や関節に過度な負担がかかりやすく、ケガや疲労の原因にもなります。
■ 食事も“極端な波”が逆効果に
週末だけ食事制限をしたとしても、平日に暴飲暴食をしていては意味がありません。
特に、「金曜夜のご褒美」「土曜の外食」「日曜のラーメン」でカロリーオーバーしている場合、週末の努力は帳消しどころか、逆に太りやすくなってしまうことも。
体は“安定”を求めているので、リズムの乱れは脂肪をためこむスイッチになってしまうのです。
■ 成功の秘訣は「無理なく毎日コツコツ」
大切なのは、「完璧じゃなくていいから、毎日少しでも取り組むこと」。
姿勢を整える、湯船に浸かる、水分をしっかり摂るなど、小さな習慣でも“継続”することが何よりのダイエット成功のカギです。
当院では、週1回の【ダイエット整体】と、日々の生活改善アドバイスを組み合わせて、無理なく継続できる体質改善をサポートしています。
「平日は何もできないから…」と諦めていた方も、まずは自分に合った“続けられる方法”を一緒に見つけてみませんか？
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店舗情報
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兵庫県神戸市東灘区田中町1丁目15-15 ファーストステージ103
JR神戸線新摂津本山駅徒歩1分
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定休日：土曜日
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