セッツモトヤマエキマエシンキュウセイコツイン
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摂津本山駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 00:22:09.0
- ダイエットが突然止まる…その正体は“停滞期”かも？
「順調に体重が落ちていたのに、ある日を境にピタッと止まった…」
そんな経験はありませんか？
多くの方がぶつかるこの現象、実は**「停滞期」**と呼ばれる、体の自然な反応なんです。
停滞期は「体が頑張ってる証拠」
体重が減る＝エネルギー（脂肪）が減るということ。
でも体はそれを“危機”と捉え、なるべく脂肪を燃やさずにエネルギーを節約しようとします。
これが**ホメオスタシス（恒常性）**の働きです。
つまり、停滞期は「体が環境に適応しようとしている」状態。
だからこそ、ここでやめると非常にもったいないのです。
やってはいけない3つのNG行動
さらに食事制限を強める
→ 筋肉量が落ち、さらに代謝ダウンの悪循環に。
モチベーションが下がり暴飲暴食
→ 停滞期明けの脂肪吸収が促進され、リバウンドへ一直線。
体重計の数字に一喜一憂する
→ ストレスホルモン増加で、脂肪をため込みやすくなる。
大切なのは「今を乗り越える意識」
停滞期は通常2～3週間で自然に抜けます。
この時期は体が変化している最中。見た目やサイズ、体調の変化に目を向けてみましょう。
当院では、停滞期を乗り越えるためのメンタル面・栄養面・体のメンテナンスをトータルでサポートしています。
整体や姿勢改善も、実は代謝アップに直結します。
数字よりも、“続ける”ことが成功への道
一番怖いのは「続けるのをやめてしまうこと」。
数字に一喜一憂せず、コツコツと“正しい方法”を継続できる人が、最終的に一番痩せるのです。
「最近変化がないな…」と感じたら、それはダイエットの【次のステージ】に来た証拠かもしれません
気になる方は、まずはお気軽にカウンセリングにいらしてください！
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