セッツモトヤマエキマエシンキュウセイコツイン
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- 兵庫県神戸市東灘区田中町１－１５－１５ ファーストステージ１０３
- 摂津本山駅徒歩30秒
摂津本山駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 14:12:16.0
- 実は逆効果！間違ったストレッチとダイエットの関係
「毎日ストレッチしてるのに痩せない…」
「体を伸ばしてるのに、むしろ疲れる気がする…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、やり方を間違えたストレッチは、ダイエット効果を妨げてしまうこともあるのです。
間違ったストレッチ、やってませんか？
ストレッチは本来、筋肉を緩めたり可動域を広げることで血流を促し、代謝を高めるための素晴らしい習慣。
しかし以下のようなやり方をしてしまうと、逆に体を硬くしたり、疲れやすくなることも。
反動をつけて勢いよく伸ばす（バウンドストレッチ）
呼吸を止めて力任せにグイグイ伸ばす
痛みを我慢して無理に可動域を広げようとする
運動前に深すぎる静的ストレッチをする
こうした“間違った方法”は、筋肉を緊張させ、かえって体の巡りを悪くし、脂肪燃焼を妨げてしまいます。
ダイエットに効果的なストレッチのコツ
ストレッチのポイントは「ゆるめる・ととのえる・呼吸する」こと。
深い呼吸に合わせてゆっくりと筋肉を伸ばし、「気持ちいい」と感じる強さで行うのがベストです。
また、ストレッチは姿勢の歪みを整える大切な手段でもあります。
特に骨盤まわりや肩甲骨周りの柔軟性を高めることで、体の代謝スイッチが入りやすくなります。
整体×ストレッチで理想のダイエットへ
当院では、整体によって歪みを整えたうえで、正しいストレッチやセルフケア指導も行っています。
「ストレッチしてるのに結果が出ない」
「自己流が正しいか不安」
そんな方はぜひ一度、プロの目線で体をチェックしてみませんか？
あなたの努力を“結果”に変えるサポートをいたします！
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店舗情報
★摂津本山駅前鍼灸整骨院★
兵庫県神戸市東灘区田中町1丁目15-15 ファーストステージ103
JR神戸線新摂津本山駅徒歩1分
営業時間
（月曜日～金曜日）
10:00～20:00
（日・祝）
10:00～20:00
定休日：土曜日
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