パーソナルジム ブレカフィット
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- 神奈川県鎌倉市大船２丁目７－６ 鎌倉すみか４００１
- 大船駅東口より徒歩４分
ブレカフィット(BrekaFit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-12 12:28:51.0
- サウナ流行ってるけど痩せるの？
- 最近「サウナがダイエットにいい！」という話をよく耳にしますよね。
確かに、たくさん汗をかいて体重が減ったように感じますが...
実はサウナで減るのは"脂肪"ではなく"水分"。
汗をかいて一時的に体重は落ちますが、水を飲めばすぐ戻ります。
では「サウナに入る意味がないのか？」というと、そんなことはありません。
サウナにはダイエットを"間接的に"サポートしてくれる効果があるんです！
たとえば...
・血行が良くなり、体が温まりやすくなる
・疲労回復や睡眠の質が向上
・自律神経が整い、ストレス対策に◎
これらは全て、代謝や脂肪燃焼の土台作りに繋がっています。
つまり、サウナは「痩せる場所」ではなく「痩せやすい体を整える場所」。
特にトレーニングと組み合わせると回復力が高まり、運動の効果が持続しやすくなります。
ブレカフィットでは、トレーニングだけでなく、リカバリーや生活習慣も含めてしっかりサポートしています。
ぜひご相談ください！
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