3ヶ月後の筋トレは面白いように変わり続ける：2024年7月15日｜モア札幌大通店(MORE)のブログ

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投稿日：2024-07-15 07:29:44.0

3ヶ月後の筋トレは面白いように変わり続ける: 大通創世スクエア徒歩5分／バスセンター前駅8番出口徒歩3分サッポロファクトリー目の前】
札幌パーソナルジムMORE札幌店です。

【面白いほど体が変わる】

筋肉の増加

3ヶ月間の筋トレを続けると、筋肉量が増加し、体のシルエットが劇的に変わります。特に、腕や胸、背中、脚などの主要な筋肉群がしっかりと発達し、筋肉の輪郭がくっきりと浮かび上がります。筋トレの効果が目に見える形で現れるため、モチベーションがさらに高まるでしょう。

体脂肪の減少

筋トレを継続することで、基礎代謝が向上し、体脂肪が減少します。これにより、お腹周りや腰のラインがスッキリし、全体的に引き締まった印象になります。体脂肪の減少は、筋肉の発達と相まって、見た目の変化をさらに際立たせます。

姿勢の改善

筋トレを行うことで、姿勢が改善されます。特に、背中や腹筋を鍛えることで姿勢が良くなり、立ち姿や歩き方が堂々とした印象になります。良い姿勢は、自信を持って日常生活を送るための大きな要素です。

【食べる幸せが待っている】

基礎代謝の向上

筋トレを続けることで基礎代謝が向上し、エネルギー消費量が増えます。これにより、食事の量を増やしても体重が増えにくくなり、食べる楽しみをより一層感じることができます。筋肉量が増えることで、自然とカロリー消費量も増加し、ダイエット中でもストレスなく食事を楽しむことができるのです。

筋トレ後の食事の楽しみ

筋トレ後の食事は特に美味しく感じられます。トレーニングで消費したエネルギーを補給するために、体が栄養を欲している状態です。このタイミングでの食事は、体が栄養をしっかりと吸収し、筋肉の修復や成長を促進します。トレーニング後のプロテインやバランスの取れた食事は、筋肉の回復を助け、次のトレーニングに備えるための重要な要素です。

食事のバリエーションが広がる

筋トレを続けることで、食事のバリエーションが広がります。タンパク質を豊富に含む食材や、健康的な脂質、炭水化物など、筋肉の成長や回復に必要な栄養素を意識した食事が楽しめるようになります。食事のバリエーションが広がることで、飽きることなく健康的な食生活を続けることができます。

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