3ヶ月目の筋トレ効果　お待たせ！からのスタート：2024年7月14日｜モア札幌大通店(MORE)のブログ

スタッフ募集を見る

パーソナルジムMORE札幌大通店(旧：周りとシェアで通い放題パーソナルジムMORE札幌店)

マワリトシェアデカヨイホウダイパーソナルジムモアサッポロテン

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
ネイル

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

北海道札幌市中央区大通東４丁目４－４４ EAST４ SAPPORO BLD ４F
大通札幌　創世スクエア徒歩5分／バスセンター前駅徒歩３分／

モア札幌大通店(MORE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-07-14 08:23:55.0

3ヶ月目の筋トレ効果　お待たせ！からのスタート: 大通創世スクエア徒歩5分／バスセンター前駅8番出口徒歩3分サッポロファクトリー目の前】
札幌パーソナルジムMORE札幌店です。
明らかな見た目の変化

3ヶ月間の筋トレを継続すると、体の外見に明確な変化が現れます。

筋肉の発達

筋肉量が増加し、体全体のシルエットが引き締まります。腕、胸、背中、脚など、主要な筋肉群がしっかりと鍛えられ、筋肉の輪郭がくっきりと浮かび上がります。

体脂肪の減少

筋トレを続けることで、基礎代謝が向上し、体脂肪が減少します。これにより、お腹周りや腰のラインがスッキリし、全体的に引き締まった印象になります。体脂肪の減少は、筋肉の発達と相まって、さらに見た目の変化を際立たせます。

姿勢の改善

筋トレを行うことで、姿勢が改善されます。特に、背中や腹筋を鍛えることで姿勢が良くなり、立ち姿や歩き方が堂々とした印象になります。良い姿勢は、自信を持って日常生活を送るための大きな要素です。

服のフィット感

3ヶ月間のトレーニングで体が引き締まると、服のフィット感にも変化が現れます。以前はタイトだったズボンがゆるくなったり、シャツが体にぴったりとフィットするようになったりします。これらの変化は、筋トレの成果を実感する上で大きなモチベーションになります。

ここから急加速の変化

3ヶ月間の筋トレで基礎を固めた後は、体の変化がさらに加速します。この時期に差し掛かると、以下のような急速な変化が期待できます。

筋力の飛躍的向上

3ヶ月間の筋トレで神経適応が進み、筋力が飛躍的に向上します。この段階では、トレーニングで使用する重量が大幅に増加し、さらに重い負荷を扱うことができるようになります。これにより、筋肉の成長速度が加速し、より顕著な変化が現れます。

持久力と回復力の向上

持久力と回復力もこの時期に大きく向上します。トレーニングのボリュームを増やすことができるようになり、より高強度なワークアウトにも耐えられるようになります。また、トレーニング後の回復が早くなり、次のトレーニングに備えるための時間が短縮されます。

札幌/大通/中央区/ジム/パーソナルジム/姿勢改善/骨格診断/骨格強制/ダイエット/痩身/小顔/小顔強制/整体/ピラティス