頬がこける原因：2025年4月25日｜小顔整体研究所 KSラボ心斎橋店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-25 10:00:59.0

頬がこける原因: こんにちは♪ KSラボ心斎橋店です。

年齢を重ねるにつれて、「最近、顔がやつれて見える」「頬がこけて老けた印象に…」と感じたことはありませんか？
ふっくらとした頬は、若々しさや健康的な印象を与えるパーツのひとつ。
では、なぜ頬がこけてしまうのでしょうか？
今回は、頬がこける原因とその対策について解説します。

頬がこける主な原因

1. 加齢による脂肪・筋肉の減少
加齢とともに顔の皮下脂肪や筋肉が減少し、ボリュームがなくなって頬がこけやすくなります。
また、皮膚の弾力を保つコラーゲンやエラスチンも減るため、ハリが失われて顔全体がやつれた印象に。

2. 急激なダイエット
短期間で体重を落とすと、顔の脂肪も同時に減少します。
特に脂肪が少ない人は、頬が一気にこけてしまい、げっそりとした印象を与えることがあります。

3. 咀嚼筋の衰えや使い方の偏り
食生活の変化で柔らかいものばかり食べていると、咀嚼筋（そしゃくきん）が衰えます。
筋肉が落ちると、顔のバランスが崩れて頬がこけて見える原因に。

4. 姿勢の悪さ・スマホ首
前かがみの姿勢が続くと、顔や首周りの筋肉が下がりやすくなり、顔全体がたるんだように見えてしまいます。
これも頬のこけと関係してくる要素です。

頬こけ対策のポイント

1. バランスのよい食事と適度な筋肉トレーニング
栄養不足を防ぎ、顔の筋肉を鍛えることで頬のハリを保ちましょう。
顔ヨガや表情筋エクササイズもおすすめ。

2.急激なダイエットは避ける
無理な食事制限は肌や筋肉にも影響を与えます。
体重管理はゆるやかに、健康的に行うことが大切です。

3.姿勢を正す＆生活習慣の見直し
スマホやパソコン作業中の姿勢に注意し、定期的に首や肩のストレッチを行いましょう。

4.コルギで血行促進
コルギで血流やリンパの流れを良くするのも効果的です。

頬がこける原因はひとつではなく、生活習慣や加齢、食事などさまざまな要因が絡んでいます。
ふっくらとした若々しいフェイスラインを保つためには、日々の積み重ねがカギ。
今日からできる小さな習慣を見直して、美しさをキープしていきましょう。