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投稿日：2025-03-25 10:28:54.0
- 産後の骨盤ベルト
- なぜ産後も骨盤ベルトをするの？
出産直後は靭帯が大きく伸び、骨盤がグラグラしたような不安定な状態になります。
そのまま家事や育児を頑張ってしまうと 腰痛や股関節痛、
恥骨痛などを引き起こしやすくなるのです。
自分の筋力では支えが不十分なため骨盤ベルトのサポートが必要なのです。
骨盤が正しい位置に戻るとどうなる？
・内臓の働きが活性化する
・正しい姿勢になる
・代謝が上がって痩せやすくなる
骨盤が戻れば産後ママの体調も整いやすくなります
骨盤ケアをしないとどうなる？
・腰痛や肩こりの悪化
・外反母趾やО脚、X脚
・便秘や尿漏れ
・むくみや血行不良
・生理痛
・骨盤がグラグラしたような感覚
せっかく骨盤ベルトがあっても正しい位置に装着しなければ意味がありません。
骨盤ベルトは巻く位置が大切
適当に巻いても効果は得られません
骨盤ベルトの種類によって装着方法や位置が異なるため
必ず取扱説明書を読んで正しい位置に装着しましょう。
骨盤ベルトは適度な強さで巻こう
強すぎず弱すぎず 骨盤に合わせた適度な強さで締めることが大切
お尻を高くして、内臓を挙上させてつけるのがポイントです。
産後の骨盤の整えかた
・骨盤ベルトは骨盤の戻りをサポートしてくれるもの
・骨盤ケアをしないと産後トラブルが増える
・骨盤ベルトは巻く位置と強さが重要
・痛くない程度にキュッと持ち上げられるような強さがベスト
・産後整体と骨盤ベルトを併用するとより高い効果を期待できる
骨盤ベルトを正しく使って産後のトラブルを回避しましょう
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投稿者
大川 真凜
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