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美人バスト 浄心店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-21 14:06:34.0
- 冷え予防の栄養素
こんにちは♪
美人バスト浄心店です！
今日は バストにとても関係が強い
“冷え” についてお伝えしようと思います！
冷え症には４種類あり
手足の先が冷える【四肢末端型】
腰から下だけが冷える【下半身型】
体全体が冷える【全身型】
体の中心部が冷える【内臓型】
があります！！
脳と卵巣は情報を共有しながら指令を送り合い
ホルモンの分泌量を調整しているのですが
身体が冷えると卵巣機能が低下してしまい
上手く女性ホルモンのバランスが取れなくなってしまうこともあります。
特に【内臓型】の冷え症がある方は要注意です！(T ^ T)
冷えを予防するためにオススメの栄養素は
・タンパク質
→筋肉の素になり代謝が活発になる。血液量が増える。
・炭水化物（ビタミンB1）
→熱を発生させる
・ビタミンE
→血行促進
・鉄
→全身に酸素を送る
これらの栄養素が不足しないように意識して気を付けましょう！
☆食事の摂り方☆
・小麦粉を使った麺類、パンを控える
→小麦粉は身体を冷やすため
・毎食お米を120g食べる（お茶碗軽く一杯が目安）
→お米は熱を発生させる
・白砂糖を控え、甘味は蜂蜜や黒砂糖を使う
→白砂糖は身体を冷やす
・産地が寒い地方のもの、旬が冬のものを取り入れる
→身体を温めてくれる物が多い
・よく噛んで食べる
→食事誘発性熱産生が高まり身体が温まりやすくなる
・冷たい飲み物、食べ物を避ける
冷えを予防するとバストに栄養が行きやすくなり
バストが育ちやすい環境が出来ます！
出来ることから少しずつ取り入れてみて下さい♪
************************************
美人バスト 浄心店
************************************
【住所】
〒451-0025
愛知県名古屋市西区上名古屋3-6-21WESTビル4階
【アクセス】
▼地下鉄鶴舞線『浄心駅』より徒歩5分
【お支払】現金、各種クレジットカード（VISA、Master Card、JCB）
【営業時間】 10:00～21:00(不定休)
〇instagram
美人バスト浄心(@bijinbust_joshin)
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