【痩身・小顔・ダイエット専門店】GRANDIR Beauty Salon
ソウシン コガオ ダイエットセンモンテン グランディール ビューティーサロン
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市中央区東心斎橋２-5-6 3F
- 長堀橋駅 徒歩5分/心斎橋駅 徒歩8分
グランディール(GRANDIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-05 12:05:02.0
- 【ダイエット】運動する習慣を身につけると痩せる？
- 代謝を上げる方法としては、運動をして筋肉量を増やすことが挙げられますが、
なかなか運動をする機会がない方も多いかと思います。
また女性は男性に比べて筋肉量が少なく、
ちょっと運動をしただけでは十分に効果を感じられないことも多いでしょう。
女性特有のバイオリズムやリバウンドの壁などもあって、
何度かダイエットに挑戦してもうまくいかず、
挫折してしまったケースも多いのではないでしょうか？
痩せやすい身体をつくるには、一時的な対策ではなく、
少しずつでも継続して習慣化することが最も効果的な方法です。
日ごろからできることとしては、以下のような対策がおすすめです。
〇階の移動は階段を使う〇
階の移動にエスカレーターやエレベーターを必ず使うという方は、
それを階段に変えてみましょう。
マンション住まいの方などは、ご自身の階まで階段を使用してみるほか、
普段の買い物や駅、勤務先の移動でも階段を使う機会はたくさんあります！
「階段を見つけたら迷わず階段を使う」という意識を持つと、
だいぶ健康的な習慣が身につきます。
〇近場への移動は車や自転車をやめて歩く〇
ウォーキングを1日に最低でも10～15分は行いましょう。
近場への移動は、車や自転車ではなく徒歩移動にすることで10分以上は運動できます。
また、通学や通勤に交通機関を使わず、
一駅分の移動を徒歩に変えてみるなども良い習慣になるでしょう。
毎日少しでもいいのて続けれることでダイエット成功に繋がります。
★★☆★――――――――――――――――――
エステサロンGRANDIR(グランディール)
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋2-5-6 吉しや3階(2階にあるネイルサロンよりお入り下さい)
TEL：06-6484-7454
営業時間：12時～深夜3時半
★深夜3時半まで営業中♪★(肌質改善のメニューのみ)
痩身メニューは12時～21時まで
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